おはようございます。日々を彩る雑貨屋・さくら本舗の櫻井です。

 

台風もさりやっと洗濯ができますね〜うれしい！！

洗濯は外に干したい派です！おひさまの匂いがいいですよね！

 

それでは、今日も元気にいきましょー！

 

習慣化には制約と制約が必要！

 

 

さて、朝から漢字熟語３連発すみません・・人気漫画「HUNTER×HUNTER」を

思い浮かべた方は、是非友達になってくださいw

今日はどうしても言いたいことがあるので多少耳を傾けて頂けたら幸いです。

 

私は2022年にフリーランスとなり活動してますが、それまで20年ほど会社に勤めており

出勤して業務をこなし給料をもらうというルールの中でスケジュールを管理して来ましたが

2022年9月からいい意味で誰からも縛られない生活に入りました。

 

その時やりたいことは明確にあるのに全然スケジュールをうまく組めず、ルーティンを

決めても続かない日々が続き、「誰からも何も言われない」ことの大変さを

目の当たりにしました！今なお、一番苦労してるのが習慣化のスケジュール管理です。

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人間は決められたルールの中じゃないと範囲が広くなりすぎて、優先順位をつけられなく

なる傾向があります。人生の大半は、日々の習慣によって形成されています。

例えば、毎朝運動する習慣がある人は、
体調が良く、健康的な生活を送ることができると思います。

 

一方で、毎晩飲み会に参加する習慣がある人は、
睡眠不足や健康上の問題を引き起こす可能性があります。

 

その悪習慣もまた負の習慣化がされてしまってます。そのため断ち切らないといけないです！

 

人が習慣になるまでの日数はご存じでしょうか？

 

なんと21日、３週間です！

人間の脳は、同じことを繰り返すことで自動化され、習慣が形成されます。

そのため、続けることが一番重要と言えます！

 

一度定着してしまえば、最強の武器になるのでその際に使うのが制約と誓約です。

簡単に言えば強いリスクを設定してやらなければならないという状況を作り出すことです。

 

私は日々の目標タスクを作って、できなければ家に帰れないとかご飯食べれないとかw

報酬効果も狙って出来たら〇〇するっていうのも因みの決めてます。

 

 

一度良い習慣を身にまとえば人生が変わっていきます！

皆さんの習慣化はどうですか？お互い良いゾーンに入れるようにうまく向き合っていきましょう♪

 

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